身邊的朋友即使健檢出三高，既沒有改變生活型態也沒有就醫。過去我也是這樣，理由很單純，因為希望能在四十歲前離世，也就是慢性自殺的選擇。 進入四十歲以後，發現人生也沒多糟，甚至是最平靜快樂的階段，既然沒有想死的話，那只能乖乖面對治療了。六月底的檢查結果，是完全沒辦法安慰自己只是糖尿病初期的程度，慶幸的是最怕的兩項，洗腎跟眼瞎都還沒發生。我老爸可是糖尿病的傳奇，他總是笑談(無誇飾)，當年血糖飆破500，被醫生說：『你怎麼還有辦法坐在這裡跟我聊天？』總之，他自己打胰島素應該有幾十年。如果我也到了必須要打胰島素程度，老實說真的會蠻厭世的。 還好完全沒有發生，隨緣挑的醫生非常雲淡風輕，雖然還是有給個衛教單，但完全無嚴厲語氣，一天只需要固定時間吃一次藥。我老實跟醫生說『我作息很亂，早餐很難固定時間，一定要早上吃嗎？』醫生說不用，固定晚餐後也可以。 我爸跟我媽就是兩個極端，我爸是痛覺遲鈍的超樂天派，我媽家族是一到醫院血壓就飆高。很不幸我遺傳了後者，所以醫生有要求我要在家量血壓，但也完全沒在宣導什麼７２２，還說早上來不及晚上量也可以，一個月後還說兩三天量一次也沒關係，噗！至於血糖更是沒提到要每天監測。 這二十年來也不是沒有為了健康跟體態付出努力過，後來得到至理名言的結論：【選擇過什麼生活就會得到什麼體態】。這十年來我選擇當快樂爛泥度過餘生，既然決定要面對三高，也就只能認命的至少從飲食跟運動下手。 第一個月甚至很努力地幾乎都吃健康便當，然後就受不了了，哈哈哈哈。後來我只遵守了控糖原則【先吃蔬菜】，我個人是很愛吃青菜的，只是幾乎都外食，又不喜歡生菜，但生菜是排除自煮外比較容易取得的選擇，所以我的確比過去多吃了很多生菜。然後就是便當類大幅地減少炸物選擇，但也沒有說非炸不吃偶爾還是有吃。我原本就非常少喝手搖飲，水跟無糖茶都喝不少，這兩個多月如果有喝含糖飲料，會有意識的節制飲用量。但偶爾也會吃點零食或冰，也沒說絕對不吃。其中還遇到我的生日月，吃了不少頓大餐，甚至還有吃到飽，噗！ 在看到兩個多月後的血液尿意檢驗報告前，其實是蠻忐忑的，畢竟我的血壓也沒有控制得多完美，尤其有天出去玩的確都是吃重鹹的食物，隔天血壓飆超高，真是殘酷。 殊不知檢驗報告完全是強心針，除了血糖依舊是紅字外，其他所有很離譜的紅字通通消失！而且糖化血色素低於糖友的標準7，科學的力量太強大了！藥物萬歲！醫生總是說，只要繼續努力藥會越吃越少，但我內心其實想，如果藥物可以讓我不用再過更辛苦的節制生活，吃藥一輩子其實不介意呀！尤其健保對慢性病治療根本便宜到誇張，我去的這間診所也有做減肥治療，光是諮詢費就要五百元！我三個月掛號費250元，有健檢、拿三個月藥完全不用自費，根本超賺...(欸) 實際來治療後，難以理解不想治療三高的人到底在堅持什麼？尤其對方有家室有小孩也沒有想死，可不是我這個已經準備好隨時死掉都沒差的人。 當然醫生是說如果想要數字更漂亮就得減重，雖然我已經努力幾乎每天都超慢跑，但體重其實也只降了兩公斤左右....我認為還是順其自然吧！畢竟身心都要感到快樂平靜，才是能持續下去的守則呀！