@storyof0 * Verständnis dafür aufbauen, dass Prokrastination eine freeze response ist, die man nachhaltiger überwinden kann, wenn man sie wie eine solche behandelt und sich um Körper und Gefühle kümmert. Yoga, Meditation, Breathwork, winzige Übungen wie die Augen von rechts nach links bewegen. Scham und Druck hingegen brennen nur aus. * Ungefiltert schreiben auf Papier wirkt Wunder, weil es zwangsläufig die Denkgeschwindigkeit abbremst. Gefühle, To Do, alles raus. Durchatmen und sich neu sortieren. * Zeit und Energie in Beziehungen mit Menschen investieren, die Lust haben mir mit dem zu helfen, was ich alleine nicht hinkriege. Wege finden Beziehungen nicht schleifen zu lassen, auch wenn die Zeiten hart sind. * Geld ausgeben damit Dinge einfacher werden: alle paar Jahre nur identische Socken kaufen, eine zweite Packung Zahnseide am Schreibtisch als sehr gesundes fidget toy * Regelmäßig aufräumen, bewusst offen liegen lassen was erledigt werden muss. Das ist eine To-Do-Liste, die man nicht schreiben muss.