仔細查詢了如果要幫自己訂下增肌重訓菜單 蛋白質攝取量現在還缺多少 結果 果然 仍須努力… 吃得下是吃得下 這方面我蠻有實力的 但這代表口袋深度要反省 :OhnoSatoshiLaugh: