🧘‍♀️🧘 Regularna medytacja, nawet trwająca około 10–20 minut dziennie, może poprawić relaks, koncentrację i samopoczucie, choć jej wpływ na kreatywność jest mniej jednoznaczny i zależy od wielu czynników. W badaniach zauważono, że u osób medytujących zmniejsza się aktywność tzw. „sieci trybu domyślnego”, czyli systemu odpowiedzialnego za błądzenie myślami. Innymi słowy, mózg trochę mniej „odpływa”, a bardziej „trzyma się tu i teraz”. #ciekawostki #medytacja #mózg