重訓豪好玩。 聽從 GPT 的建議菜單， 首訓做了40分鐘的徒手練， 深蹲、臀橋、側躺抬腿， 自己加的 捲腹、棒式， 當下覺得沒什麼負擔， 以為輕鬆過關， 結果被放倒了兩天 (至今) ， 局部乳酸感很明顯之外， 全身軟 跟 一直睡， 也太累了吧！ 不過剛剛赫然想起， 不是，我經期還在收尾… 好吧，下次試試沒有經期因素的話還會不會這麼累…