Ии нашел закономерность в дневнике питания. Говорит, что надо белок жрать в дни когда я недоел. Все потому, что я на следующий день всегда переедаю. Я вроде как не переедаю в среднем при этом, но эти качели можно прекратить просто дожрав белка в день когда ниже лимита, так как это прям всегда повторяется. Я просто в некоторые дни забываю есть пока работаю. Попробую доедать творога вечером. Правда записям я в целом не сильно доверяю, все же ИИ поделка, но попробую.